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TRAININGSPLAN

Kinder I

5 - 8 Jahre

Montag bis Freitag: 16:00 - 16:45

Die Kinder lernen spielerisch Grundtechniken in Yoga, Meditation und Selbstverteidigung und mit Freude Regeln und Grenzen einzuhalten.
Koordination und Kondition werden deutlich verbessert und die Energien positiv eingesetzt. Freude am Lernen wird vermittelt und die Muskeln sanft gestärkt.
Hier wird ein Grundstein in Körperbeherrschung, Gleichgewicht und Selbstbewusstsein gelegt. Positives Gruppenverhalten wird gefördert.
Prüfungen werden als positive Herausforderungen erfahren, Stress abgebaut. Körper und Geist werden zu Ruhe und Konzentration herangeführt.

Kinder II

9 - 13 Jahre

Montag bis Freitag: 17:00 - 17:50

Die Jugendlichen lernen ihren Geist und Körper mehr und mehr zu kontrollieren. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination werden verbessert.
Freundschaft, Toleranz und Selbstvertrauen werden gefördert. Das Lernen fällt leichter, Geist und Körper werden leistungsstärker und wachsen gesund. 

Jugend und Erwachsene

ab 14 Jahren

Montag bis Freitag: 18:15 - 19:15

Erwachsene lernen Selbstverteidigung und Yoga. Sich selbst verteidigen können gibt Selbstsicherheit und körperliche und geistige Kraft.
Das Leben wird positiver. Körperliche und seelische Gesundheit wird gefördert, Stress abgebaut. Der Körper wird geformt und beweglich, die Ausdauer verbessert.


Senioren

für Junggebliebene

Dienstag und Donnerstag: 10:00 - 11:00

Selbstverteidigung und Yoga fördern körperliche und geistige Gesundheit, körperliches und seelisches Gleichgewicht. Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden verbessert. Richtige Bewegung stärkt unseren Körper und entgiftet unsere inneren Organe.
Die Merkfähigkeit und das Sich schützen können werden geübt. Freude und Spaß beim Training ist in jedem Alter möglich.